겨울철이나 환절기만 되면 뉴스에서 자주 들리는 이름이 바로 노로바이러스예요. “장염 걸렸다”라고 표현하는 경우가 많지만, 실제로는 전염성이 매우 강한 바이러스성 장염이라 제대로 알고대처하지 않으면 가족이나 주변 사람들에게까지 쉽게 퍼질 수 있습니다.① 노로바이러스란? 노로바이러스는 장에 염증을 일으키는 매우 강한 전염성 바이러스입니다.주로 소장에 감염을 일으켜 갑작스러운 설사와 구토를 유발하며, 흔히 말하는 바이러스성 장염의 대표 원인이에요. ✔️ 감염력 매우 강함✔️ 소량의 바이러스만으로도 감염✔️ 어린이·노인·면역 약한 사람에게 특히 위험 👉 쉽게 말해조금만 노출돼도 바로 장염 증상을 일으키는 바이러스라고 이해하시면 됩니다.② 노로바이러스 원인 ▶ 오염된 음식 섭취덜 익힌 굴, 조개류오염된 물..

“운동을 해야 하는 건 아는데, 헬스장 가기는 귀찮고…이런 분들 많으시죠?그럴 때 가장 좋은 게 바로 홈트 다이어트예요! 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 다이어트 운동 루틴과지속 가능한 식단 관리법을 보기 쉽게 정리해 드릴게요 1️⃣ 홈트 다이어트란? 홈트(Home Training)는 집에서 간단한 도구나 맨몸으로 하는 운동이에요.헬스장 등록비도 아끼고, 날씨나 시간에 상관없이 언제든 할 수 있다는 게 장점이에요 홈트 다이어트의 핵심 포인트✔️ 매일 조금씩, 꾸준히✔️ 짧아도 집중해서 하기 (10~20분 OK)✔️ 운동 + 식단 + 수면이 함께 이루어져야 효과 있음2️⃣ 하루 홈트 루틴 정리 (초보자용 20분 루틴) 구분 운동명 시간..

가장 흔하지만 누구나 한 번쯤은 힘들어봤을 **‘감기’**“감기는 약 먹으면 일주일, 안 먹으면 7일 간다”는 말이 있죠.그만큼 대부분의 감기는 시간이 지나면 자연히 낫지만,방치하면 폐렴, 기관지염, 중이염 등으로 악화될 수 있어요. 감기란 무엇일까? 감기(Common Cold) 는 주로 바이러스 감염으로 인한 상기도(코, 인후, 기관지 등)의 염증이에요.즉, 외부 병원체가 호흡기를 자극하면서 생기는 가벼운 염증 반응입니다. 감기를 일으키는 바이러스는 200종 이상이나 되며,가장 흔한 원인은 리노바이러스(Rhinovirus) 입니다.이외에도 코로나바이러스(일반형), 아데노바이러스, 파라인플루엔자 등이 있습니다. 감기는 세균이 아닌 바이러스성 질환이기 때문에 항생제가 아닌 면역력 강화와 증상 완화 중심 치..