갱년기는 신체적인 변화만이 아니라 정신적 변화도 함께 오는 시기예요.예전에는 별일 아니었던 일에도 불안하거나,이유 없이 가슴이 두근거리고 잠이 오지 않는 경험, 있으신가요?이런 감정 변화는 단순한 기분 탓이 아니라,호르몬 변화로 인해 신경전달물질의 균형이 깨지면서 생기는 자연스러운 현상입니다 갱년기 불안 한눈에 보기 구분 주요 내용정의폐경기 전후 호르몬 불균형으로 인해 불안감과 신경 과민이 지속되는 상태주요 증상이유 없는 불안, 심장 두근거림, 불면, 집중력 저하, 감정 기복원인에스트로겐 감소, 신경전달물질 불균형, 스트레스, 수면 부족치료 방법호르몬 요법, 약물치료, 심리치료, 생활습관 개선관리법명상, 운동, 수면 개선, 균형 잡힌 식단, 사회적 교류 유지갱년기 불안이..

갱년기에는 단순히 생리 변화뿐 아니라 호르몬 감소로 인한 근골격계 변화가 함께 일어납니다.그 결과 평소엔 멀쩡하던 무릎이 시큰거리거나 붓고, 계단을 오를 때 통증이 심해지는 증상이 나타나죠.“이 나이에 무릎이 아픈 건 당연하지” 하고 넘기기 쉽지만,사실 이 통증의 원인은 **‘호르몬 변화로 인한 관절 퇴화’**일 수 있습니다갱년기 무릎통증 한눈에 보기 구분 주요 내용정의갱년기 호르몬 변화로 인해 관절과 연골이 약해지면서 생기는 무릎 통증주요 증상무릎 시큰거림, 붓기, 계단 오르내릴 때 통증, 관절 뻣뻣함원인여성호르몬(에스트로겐) 감소, 연골 손상, 근육량 감소, 체중 증가치료 방법호르몬 보충요법, 물리치료, 운동치료, 영양요법예방 및 관리법체중 조..

오늘은 갱년기 여성분들이 가장 자주 호소하는 증상 중 하나인 **‘갱년기 만성피로’**에 대해 이야기해보려 합니다.“아무리 자도 피곤하고 몸이 무거워요.”“예전보다 집중도 안 되고, 늘 지쳐 있는 느낌이에요.”이런 말을 하신다면 단순 피로가 아닌, 갱년기로 인한 만성피로일 가능성이 높습니다. 갱년기는 단순히 생리의 변화가 아니라 호르몬 균형이 무너지며 신체 기능이 전반적으로 저하되는 시기예요.갱년기 만성피로 한눈에 보기 구분 주요 내용 정의호르몬 변화로 인한 지속적 피로와 무기력감주요 증상에너지 저하, 집중력 감소, 수면장애, 우울감원인에스트로겐 감소, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형치료 방법호르몬 요법, 영양요법, 운동요법, 생활습관 개선관리법충분한 ..